2020-09

バレエ上達法

アラベスクの後ろ脚を高く上げるために必要な筋肉はどこ?股関節に着目!

こんにちは、踊る理学療法士です! 「アラベスクの後ろ脚を綺麗に高く上げられるようになりたいなあ〜」 と思ったことはありませんか? その為にまずみなさんが行うのは、「股関節のストレッチ」だと思います. では,必要なのは柔軟性だ...
バレエ上達法

ストレッチの方法,間違っていないですか?ストレッチの種類とポイントを伝授!

こんにちは踊る理学療法士こと,げーちゃんです! 今回はストレッチについてお話しします. バレエを上達させるには「柔軟性」が必須. 「柔軟性」を阻害する因子としては骨・靭帯・筋肉の3つが挙げられます. 骨や靭帯による関節可動域...
バレエ上達法

アンデオールに必要!深層外旋六筋の3つのトレーニング方法!

綺麗なアンディオールに欠かせない「深層外旋六筋」.梨状筋,大腿方形筋,内・外閉鎖筋,上・下双子筋の6つです.トレーニング方法は沢山ありますが,まずはバレエダンサーに特化したものも含め,簡単にできる深層外旋六筋のトレーニング方法を3つお伝えします!
バレエ上達法

アラベスクの脚が綺麗に高く上がらない理由.どこのストレッチをしたらいいの?〜体幹の重要性〜

バレエに必要なポジションの一つ「アラベスク」.高く脚の上がったアラベスクに憧れる人は多いでしょう.このアラベスク,どこが柔らかいと脚が上がるかご存知ですか?股関節?体幹も実は大事? 理学療法士の知識を交えて説明していきます!
バレエ上達法

バレエのポジション「アラベスク」とは?語源やアラベスクの型についても知りたい!

「アラベスク」はバレエで特に頻繁に用いられるポジションです.今回は,アラベスクの語源から,アラベスクの型についてお話ししていきます.
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