2020-09

バレエ上達法

アラベスクの後ろ脚を高く上げるために必要な筋肉はどこ?股関節に着目!

こんにちは、踊る理学療法士です! 「アラベスクの後ろ脚を綺麗に高く上げられるようになりたいなあ〜」 と思ったことはありませんか? その為にまずみなさんが行うのは、「股関節のストレッチ」だと思います. では,必要なのは柔軟性だ...
バレエ上達法

ストレッチの方法,間違っていないですか?ストレッチの種類とポイントを伝授!

こんにちは踊る理学療法士こと,げーちゃんです! 今回はストレッチについてお話しします. バレエを上達させるには「柔軟性」が必須. 「柔軟性」を阻害する因子としては骨・靭帯・筋肉の3つが挙げられます. 骨や靭帯による関節可動域...
バレエ上達法

アンデオールに必要!深層外旋六筋の3つのトレーニング方法!

こんにちは,踊る理学療法士です! 綺麗なアンディオールに欠かせない「深層外旋六筋」. 梨状筋,大腿方形筋,内・外閉鎖筋,上・下双子筋の6つ! この6つの筋肉, それぞれ細かい作用は異なりますがほぼ共通して言えるのが 「股関...
バレエ上達法

アラベスクの脚が綺麗に高く上がらない理由.どこのストレッチをしたらいいの?〜体幹の重要性〜

こんにちは,踊る理学療法士のげーちゃんです! バレエをやっていると, 「アラベスクをもっと高くあげたい!」 と思うことってありありますよね? 脚がスーっと上がって高い位置でキープできるアラベスク. 肩や腕の余計な力を入れず...
バレエ上達法

バレエのポジション「アラベスク」とは?語源やアラベスクの型についても知りたい!

こんにちは,踊る理学療法士のげーちゃんです! バレエを踊っていると,頻繁に使うポジションや動作がいくつかありますよね? なんとなく踊ってしまっているかもしれないですが, その一つ一つのポジションや動作についての知識を持って...
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