2020-10

アンデオールに必要な「深層外旋六筋」．同じくアンデオールに関わる筋肉に「大臀筋」．どちらもお尻にある筋肉だから「お尻に力を入れたらいいんだ！」ではダメです．アンデオールをする際にお尻に力を入れすぎてはダメな理由を説明します．

アラベスクで高く脚を上げる為に必要となる「大臀筋」． 脚を後ろに上げる「股関節伸展運動」に最も力を発揮する筋肉です． お尻にある一番大きな筋肉といったら大臀筋． そうイメージしている人も多いのではないでしょうか． 力を発...