アンデオール

こんにちは，踊る理学療法士です! 綺麗なアンディオールに欠かせない「深層外旋六筋」． 梨状筋，大腿方形筋，内・外閉鎖筋，上・下双子筋の６つ！ この６つの筋肉， それぞれ細かい作用は異なりますがほぼ共通して言えるのが 「股関節を安定させ，股関...

深層外旋六筋は，アンデオール(ターンアウト)する為に重要な筋肉です． まだ読んでいない方はこちらを読んでください． 【バレエ】アンデオール(ターンアウト)が出来ない理由 深層外旋六筋にしっかり力を入れられると，お尻をもりっと盛り上げずに，綺...

バレエを踊るには絶対必要な「アンデオール（ターンアウト）」． 綺麗なアンデオールができるバレリーナって本当に美しいと思います． また，アンデオールを意識したことのない人も居ないと思います． バレエの基本となるアンデオール. あなたはどうやっ...