アンデオール

バレエ上達のヒント

アンデオールに必要!深層外旋六筋の3つのトレーニング方法!

こんにちは,踊る理学療法士です! 綺麗なアンディオールに欠かせない「深層外旋六筋」. 梨状筋,大腿方形筋,内・外閉鎖筋,上・下双子筋の6つ! この6つの筋肉, それぞれ細かい作用は異なりますがほぼ共通して言えるのが 「股関節を安定させ,股関...
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【バレエ】アンデオールに必要な「深層外旋六筋」【解剖学】

深層外旋六筋は,アンデオール(ターンアウト)する為に重要な筋肉です. まだ読んでいない方はこちらを読んでください. 【バレエ】アンデオール(ターンアウト)が出来ない理由 深層外旋六筋にしっかり力を入れられると,お尻をもりっと盛り上げずに,綺...
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【バレエ】アンデオール(ターンアウト)が出来ない理由

バレエを踊るには絶対必要な「アンデオール(ターンアウト)」. 綺麗なアンデオールができるバレリーナって本当に美しいと思います. また,アンデオールを意識したことのない人も居ないと思います. バレエの基本となるアンデオール. あなたはどうやっ...