バレエ上達のヒント アンデオールに必要！深層外旋六筋の3つのトレーニング方法！
こんにちは，踊る理学療法士です! 綺麗なアンディオールに欠かせない「深層外旋六筋」． 梨状筋，大腿方形筋，内・外閉鎖筋，上・下双子筋の６つ！ この６つの筋肉， それぞれ細かい作用は異なりますがほぼ共通して言えるのが 「股関節を安定させ，股関...
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バレエ上達のヒント 
バレエ上達のヒント アラベスクの脚が綺麗に高く上がらない理由．どこのストレッチをしたらいいの？〜体幹の重要性〜
こんにちは，踊る理学療法士のげーちゃんです！ バレエをやっていると， 「アラベスクをもっと高くあげたい！」 と思うことってありありますよね？ 脚がスーっと上がって高い位置でキープできるアラベスク． 肩や腕の余計な力を入れずに 呼吸をするよう...
バレエ上達のヒント バレエのポジション「アラベスク」とは？語源やアラベスクの型についても知りたい！
こんにちは，踊る理学療法士です！ バレエを踊っていると，頻繁に使うポジションや動作がいくつかありますよね？ なんとなく踊ってしまっているかもしれないですが， その一つ一つのポジションや動作についての知識を持っていると バレエが上達しやすいと...
バレエ上達のヒント 【バレエ】アンデオールに必要な「深層外旋六筋」【解剖学】
深層外旋六筋は，アンデオール(ターンアウト)する為に重要な筋肉です． まだ読んでいない方はこちらを読んでください． 【バレエ】アンデオール(ターンアウト)が出来ない理由 深層外旋六筋にしっかり力を入れられると，お尻をもりっと盛り上げずに，綺...
バレエを観る 【配役】バレエ「くるみ割り人形」のキャラクター一覧
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バレエを観る バレエを初めて観るにはお勧め！「くるみ割り人形」のあらすじ．大好きなシーンを紹介！
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バレエ上達のヒント 【バレエ】アンデオール(ターンアウト)が出来ない理由
バレエを踊るには絶対必要な「アンデオール（ターンアウト）」． 綺麗なアンデオールができるバレリーナって本当に美しいと思います． また，アンデオールを意識したことのない人も居ないと思います． バレエの基本となるアンデオール. あなたはどうやっ...