バレエ上達法 アンデオールに必要な深層外旋六筋と，大臀筋の関係性【お尻に力を入れすぎてはダメ！】
アンデオールに必要な「深層外旋六筋」．同じくアンデオールに関わる筋肉に「大臀筋」．どちらもお尻にある筋肉だから「お尻に力を入れたらいいんだ！」ではダメです．アンデオールをする際にお尻に力を入れすぎてはダメな理由を説明します．
バレエ上達法
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バレエ上達法 アラベスクに必要な「大臀筋」！上部繊維と下部繊維があるって知ってました？
アラベスクで高く脚を上げる為に必要となる「大臀筋」．
脚を後ろに上げる「股関節伸展運動」に最も力を発揮する筋肉です．
お尻にある一番大きな筋肉といったら大臀筋．
そうイメージしている人も多いのではないでしょうか．
力を発...
バレエ上達法 アラベスクの後ろ脚を高く上げるために必要な筋肉はどこ？股関節に着目！
こんにちは、踊る理学療法士です！
「アラベスクの後ろ脚を綺麗に高く上げられるようになりたいなあ〜」
と思ったことはありませんか？
その為にまずみなさんが行うのは、「股関節のストレッチ」だと思います．
では，必要なのは柔軟性だ...
バレエ上達法 ストレッチの方法，間違っていないですか？ストレッチの種類とポイントを伝授！
こんにちは踊る理学療法士こと，げーちゃんです！
今回はストレッチについてお話しします．
バレエを上達させるには「柔軟性」が必須．
「柔軟性」を阻害する因子としては骨・靭帯・筋肉の３つが挙げられます．
骨や靭帯による関節可動域...
バレエ上達法 アンデオールに必要！深層外旋六筋の3つのトレーニング方法！
綺麗なアンディオールに欠かせない「深層外旋六筋」．梨状筋，大腿方形筋，内・外閉鎖筋，上・下双子筋の６つです．トレーニング方法は沢山ありますが，まずはバレエダンサーに特化したものも含め，簡単にできる深層外旋六筋のトレーニング方法を３つお伝えします！
バレエ上達法 アラベスクの脚が綺麗に高く上がらない理由．どこのストレッチをしたらいいの？〜体幹の重要性〜
バレエに必要なポジションの一つ「アラベスク」．高く脚の上がったアラベスクに憧れる人は多いでしょう．このアラベスク，どこが柔らかいと脚が上がるかご存知ですか？股関節？体幹も実は大事？ 理学療法士の知識を交えて説明していきます！
バレエ上達法 バレエのポジション「アラベスク」とは？語源やアラベスクの型についても知りたい！
「アラベスク」はバレエで特に頻繁に用いられるポジションです．今回は，アラベスクの語源から，アラベスクの型についてお話ししていきます．
バレエ上達法 【バレエ】アンデオールに必要な「深層外旋六筋」【解剖学】
深層外旋六筋は，アンデオール(ターンアウト)する為に重要な筋肉です．
まだ読んでいない方はこちらを読んでください．
【バレエ】アンデオール(ターンアウト)が出来ない理由
深層外旋六筋にしっかり力を入れられると，お尻をもりっと盛...
バレエ上達法 【バレエ】アンデオール(ターンアウト)が出来ない理由
バレエを踊るには絶対必要な「アンデオール（ターンアウト）」．
綺麗なアンデオールができるバレリーナって本当に美しいと思います．
また，アンデオールを意識したことのない人も居ないと思います．
バレエの基本となるアンデオール.
あなたは...