バレエ上達法 アンデオールに必要な深層外旋六筋と，大臀筋の関係性【お尻に力を入れすぎてはダメ！】
綺麗なアンデオールをする為に必要な深層外旋六筋．Turnout
まだ読んでない方はこちらの記事を先に読んでください▽▽
【バレエ】アンデオールに必要な「深層外旋六筋」【解剖学】
アンデオールとは股関節を開く運動のこと．
深層...
バレエ上達法
バレエ上達法 
バレエ上達法 アラベスクに必要な「大臀筋」！上部繊維と下部繊維があるって知ってました？
アラベスクで高く脚を上げる為に必要となる「大臀筋」．
脚を後ろに上げる「股関節伸展運動」に最も力を発揮する筋肉です．
お尻にある一番大きな筋肉といったら大臀筋．
そうイメージしている人も多いのではないでしょうか．
力を発...
バレエ上達法 アラベスクの後ろ脚を高く上げるために必要な筋肉はどこ？股関節に着目！
こんにちは、踊る理学療法士です！
「アラベスクの後ろ脚を綺麗に高く上げられるようになりたいなあ〜」
と思ったことはありませんか？
その為にまずみなさんが行うのは、「股関節のストレッチ」だと思います．
では，必要なのは柔軟性だ...
バレエ上達法 アンデオールに必要！深層外旋六筋の3つのトレーニング方法！
こんにちは，踊る理学療法士です!
綺麗なアンディオールに欠かせない「深層外旋六筋」．
梨状筋，大腿方形筋，内・外閉鎖筋，上・下双子筋の６つ！
この６つの筋肉，
それぞれ細かい作用は異なりますがほぼ共通して言えるのが
「股関...
バレエ上達法 バレエのポジション「アラベスク」とは？語源やアラベスクの型についても知りたい！
こんにちは，踊る理学療法士のげーちゃんです！
バレエを踊っていると，頻繁に使うポジションや動作がいくつかありますよね？
なんとなく踊ってしまっているかもしれないですが，
その一つ一つのポジションや動作についての知識を持って...
バレエ上達法 【バレエ】アンデオールに必要な「深層外旋六筋」【解剖学】
深層外旋六筋は，アンデオール(ターンアウト)する為に重要な筋肉です．
まだ読んでいない方はこちらを読んでください．
【バレエ】アンデオール(ターンアウト)が出来ない理由
深層外旋六筋にしっかり力を入れられると，お尻をもりっと盛...
バレエ上達法 【バレエ】アンデオール(ターンアウト)が出来ない理由
バレエを踊るには絶対必要な「アンデオール（ターンアウト）」．
綺麗なアンデオールができるバレリーナって本当に美しいと思います．
また，アンデオールを意識したことのない人も居ないと思います．
バレエの基本となるアンデオール.
あなたは...