バレエ上達のヒント アンデオールに必要な深層外旋六筋と，大臀筋の関係性【お尻に力を入れすぎてはダメ！】
綺麗なアンデオールをする為に必要な深層外旋六筋．Turnout まだ読んでない方はこちらの記事を先に読んでください▽▽ 【バレエ】アンデオールに必要な「深層外旋六筋」【解剖学】 アンデオールとは股関節を開く運動のこと． 深層外旋六筋の他に，...
バレエ上達のヒント
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バレエ上達のヒント アラベスクの後ろ脚を高く上げるために必要な筋肉はどこ？股関節に着目！
こんにちは、踊る理学療法士です！ 「アラベスクの後ろ脚を綺麗に高く上げられるようになりたいなあ〜」 と思ったことはありませんか？ その為にまずみなさんが行うのは、「股関節のストレッチ」だと思います． では，必要なのは柔軟性だけなんでしょうか...
バレエ上達のヒント アンデオールに必要！深層外旋六筋の3つのトレーニング方法！
こんにちは，踊る理学療法士です! 綺麗なアンディオールに欠かせない「深層外旋六筋」． 梨状筋，大腿方形筋，内・外閉鎖筋，上・下双子筋の６つ！ この６つの筋肉， それぞれ細かい作用は異なりますがほぼ共通して言えるのが 「股関節を安定させ，股関...
バレエ上達のヒント アラベスクの脚が綺麗に高く上がらない理由．どこのストレッチをしたらいいの？〜体幹の重要性〜
こんにちは，踊る理学療法士のげーちゃんです！ バレエをやっていると， 「アラベスクをもっと高くあげたい！」 と思うことってありありますよね？ 脚がスーっと上がって高い位置でキープできるアラベスク． 肩や腕の余計な力を入れずに 呼吸をするよう...
バレエ上達のヒント バレエのポジション「アラベスク」とは？語源やアラベスクの型についても知りたい！
こんにちは，踊る理学療法士です！ バレエを踊っていると，頻繁に使うポジションや動作がいくつかありますよね？ なんとなく踊ってしまっているかもしれないですが， その一つ一つのポジションや動作についての知識を持っていると バレエが上達しやすいと...
バレエ上達のヒント 【バレエ】アンデオールに必要な「深層外旋六筋」【解剖学】
深層外旋六筋は，アンデオール(ターンアウト)する為に重要な筋肉です． まだ読んでいない方はこちらを読んでください． 【バレエ】アンデオール(ターンアウト)が出来ない理由 深層外旋六筋にしっかり力を入れられると，お尻をもりっと盛り上げずに，綺...
バレエ上達のヒント 【バレエ】アンデオール(ターンアウト)が出来ない理由
バレエを踊るには絶対必要な「アンデオール（ターンアウト）」． 綺麗なアンデオールができるバレリーナって本当に美しいと思います． また，アンデオールを意識したことのない人も居ないと思います． バレエの基本となるアンデオール. あなたはどうやっ...